在我们探讨雷锋提倡的自我修养方法之前，我们首先需要了解雷锋本人的性格和生活态度。雷锋，中国人民解放军的一名士兵，以其无私奉献、乐于助人的精神而闻名。他不仅在战争中表现出色，而且在日常生活中也以自己的实际行动影响了周围的人。

雷锋的自我修养是通过他的言行来体现出来的，他认为“服务他人就是修炼自己”，这句话概括了他对待人生的基本态度。这不仅是一句简单的话语，而是一个深刻的人生哲学。在这里，“服务”并不是指做一些具体的事情，而是指一种心态，一种态度，那就是将自己的存在与他人的幸福、健康紧密相连。

那么，根据这个理念，我们可以把雷锋提倡的自我修养分为以下几个方面：

积极主动：这是最基础的一点。一个人如果总是等待别人来找他帮忙，那么这种行为就只能被看作是一种消极的反应，而不是真正意义上的帮助。而雷锋则不同，他总是在寻找机会去帮助别人，这种积极主动的心态让他的行为更加有效和有意义。

无私奉献：这也是一个重要部分，无私意味着没有任何个人利益驱使，只为了满足别人的需求或需求。而奉献则强调的是付出，即使付出的可能会带来某些困难或者牺牲，但只要能够看到结果，就算一切都值得了。

真诚友好：这一点体现在他的日常交流和处理问题上。无论遇到什么情况，他都保持着真诚和善良，用心去理解对方，让对方感受到你的关心和支持，这样才能够建立起彼此之间坚固的情谊。

不断学习：虽然这个方面并不直接体现在他的名言中，但是从他所处时代背景以及其成长环境，可以看出他是一个不断学习新知识、新技能的人，同时也愿意向社会贡献这些知识和技能。

勇于担当：面对困难时，不畏惧挑战，是雷锋的一个特点。他相信，只要有正确的心志，没有什么是不可能克服的问题。这一点反映在很多故事里，比如说，在一次车祸发生后，他即便受伤，也没有放弃救援工作，直到事故得到妥善处理才离开现场。

公正正义：这一点体现在他处理各种事情的时候，对事不对人的原则上保持公平公正，并且努力维护社会秩序，从而推广一种更好的社会风气。

持之以恒：最后一点，虽然不能直接从他的名言中找到，但可以通过分析其他资料得知。在整个生活过程中，无论遇到怎样的挫折或成功，都不会因为一时的情绪波动改变自己的方向，这样的坚持力对于培育一个有远见卓识的人来说至关重要。

总结起来，雷锋提倡的自我修养包括积极主动、无私奉献、真诚友好、不断学习、勇于担当、公正正义以及持之以恒等多个方面，每一个都是构建成为完美品质体系中的关键环节。当我们把这些元素融入我们的日常生活，便能逐步形成像雷锋那样高尚的人格魅力，使我们成为那些身边人们所仰望甚至模仿的事例。